Inclus
- Hébergement
- Repas du dîner et souper
- Tout ce qui se retrouve à l'horaire
- Draps de lit et serviette de bain - vous pouvez en apporter pour plus de confort si vous le souhaitez
Quoi apporter ?
- Livre, carnet et stylo
- Trousse d'articles personnels
- Maillot de bain
- 3-4 vêtements de yoga de rechange (important d'en avoir plusieurs)
- Bouteille d'eau, tapis et serviette de yoga chaud
- Oreiller et couverture (optionnel, pour la méditation,
détente et yin) - Vêtements confortables (amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur
- Vos déjeuners
- Vos collations et boissons préférées (pas d'alcool, pas de malbouffe)
Emploi du temps (adapté selon le thème de la retraite)
Vendredi
16h00
Arrivée, accueil et installation
18h30
Dîner sain et végétarien
19h30
Séance de yoga doux / yin yoga
Samedi
07h00
Thé / détox matin en silence
07h30
Séance de yoga dynamique
10h00
Atelier sur la thématique
12h00
Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / spa
14h00
Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)
16h30
Yin yoga ou yoga restauratif
17h45
Temps libre / échanges autour
d'un thé
20h00
Méditation au coucher du soleil ou cercle de chant / mantras
Dimanche
07h00
Thé / détox matin en silence
07h30
Séance de yoga énergétique
hatha / vinyasa
10h00
Atelier introspectif
journaling / échanges autour
des apprentissages du week-end
ou sur la thématique
11h30
Séance de yoga restauratif ou nidra
Que vous soyez à la recherche d'une pause pour reconnecter avec vous-même ou d'une aventure enrichissante, cette retraite est l'occasion parfaite pour vous recentrer et retrouver l'harmonie intérieure.
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
