Introduction à la méditation pleine conscience
Tu sens que la vie va trop vite? Tu ressens le besoin de respirer, de te déposer et d’apprendre à calmer la tempête intérieure?
Ce cours est pour toi. Présence, c’est un parcours doux et puissant en 8 rencontres, où tu vas apprendre à pratiquer la pleine conscience à ta façon, sans pression, sans performance. Juste toi, ta respiration, et un petit groupe bienveillant pour t'accompagner.
8 semaines pour méditer, respirer et retrouver ton centre
Ce qu’on va explorer ensemble :
• Comment revenir ici et maintenant (même quand tout part dans tous les sens)
• Apprivoiser l’anxiété avec douceur, apprendre à la regarder et à l’apaiser
• Se reconnecter au corps, aucœur et à l’instant présent
• Trouver ton ancrage, ta lumièreintérieure
• Et surtout… ralentir, respirer, ressentir
Chaque semaine, tu repars avec :
• Une pratique guidée
• Des exercices simples pour la maison
• Des outils concrets pour ta vie de tous les jours
• Et un espace pour juste être, sans masque, sans filtre
Ce cours s’adresse à toi si tu es :
• Un humain sensible qui veut apprendre à mieux gérer son stress
• Un professeur de yoga ou un thérapeute qui veut intégrer la méditation à ses cours
• Ou juste quelqu’un qui veut s’offrir un espace de paix et de clarté dans sa semaine
Ce qui est inclus :
• 8 accès au cours en présentiel
• Chaque cours est enregistré et disponible en différé
• Accès à un groupe privé dans lequel on s’encourage et partage nos succès et nos défis
• 28 méditations pré-enregistrés,accessible sur mobile via application KAJABI et ordinateur
• Rabais exclusif pour s’acheterles outils de méditations standard chez la Yogaterie à St-Eustache (mala, bancou coussin (zafu) de méditation, bougie, encens)
• Possibilité de s’enregistrer pour l’accès en zoom seulement ($150 de rabais)
Calendrier des Sessions de cours
du 10 mars au 28 avril 2026 (8 sessions)
Les mardis à 18h
En ligne via Zoom (direct ou différé)
Places limitées à 20 – inscription obligatoire
Tarifs & Modalités
DE PAIEMENT
Si vous êtes incorporé ou en travailleur autonome, vous allez pouvoir déduire votre facture sur vos impôts.
en studio st-eustache (8 crédits)
MODALITÉ DE PAIEMENT
Voici les différentes options qui s’offrent à vous :
1. Paiement de la totalité en une seule fois
2. Possibilité de payer en une seule fois, ou en 5 versements avec 3% d’intérêts.*
*Prix initiale minimale pour la formation est de $1000 pour adhérer aux paiements en 5 versements.
