FORMATION DE PERFECTIONNEMENT - MIXTE

Formation en Yoga Périnatal

Formation complète en Yoga Périnatal & Féminin Sacré

Un parcours transformateur de 100h pour accompagner les femmes de la préconception au postnatal.

Cette formation unique en quatre volets offre une immersion complète dans l’univers du yoga périnatal et du féminin sacré. Conçue pour celles et ceux qui souhaitent guider, soutenir et inspirer les femmes tout au long de leur chemin de maternité, elle combine biomécanique, pratiques énergétiques, rituels traditionnels et accompagnement conscient. À travers le yoga prénatal, le yoga postnatal, le yoga au féminin sacré et le module complémentaire de doula périnatale, vous développerez une expertise solide et humaine pour devenir une véritable accompagnatrice corporelle et spirituelle, capable d’offrir un soutien intégral aux femmes et aux familles.

Photo de Marie-Pier Bouchard, directrice artistique du Idolem
SABRINA ANAHI GARCIA
Formatrice DE YOGA CHEZ IDOLEM
Format
Présentiel ou virtuel
date
25–26 avril, 9–10 mai, 30–31 mai,
13–14 juin 27–28 juin 2026
Lieu
5445 Av. de Gaspé, Montréal,
QC H2T 3B2 (quartier MileEnd)
Vos formatrices
Sabrina Anahi Garcia
formation complète
VOLET 1 + 2
VOLET 3
VOLET 4

Contenu de la Formation

Plongez dans une formation complète de 100 heures en YogaPérinatal, composée de trois volets essentiels qui vous préparent àenseigner avec douceur, confiance et sensibilité.

Formation Yoga Périnatal – 100h
• Volet 1 + 2 (60h) : Yoga prénatal et postnatal
• Volet 3 (40h) : Yoga au féminin sacré

Diplôme : Professeur.e de Yoga Périnatal (100h)

Pour approfondir l’engagement auprès des femmes enceintes et accompagner pleinement les familles, il est possible d’ajouter un Parcours Doula Périnatale de 200 heures. Ce parcours met l’accent sur le rôle, la présence, les compétences essentielles et la pratique concrète d’une doula.
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Parcours Ajout – Formation Doula Périnatale (200h)
• 100h de théorie, pratiques fondamentales et compétences du rôle de doula
• 100h de stage en accompagnement périnatal
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Titre global après 300h : Professeur.e de Yoga Périnatal & Doula Périnatale

Les 4 volets de la formation

1. Yoga Prénatal
Techniques et pratiques pour accompagner la grossesse de manière sécurisée et consciente.
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‍2. Yoga Postnatal
Pratiques adaptées pour la récupération et le soutien de la maman après l’accouchement.
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3. Yoga au Féminin Sacré
Exploration des dimensions énergétiques et spirituelles du féminin dans le contexte de la préconception et de la fertilité.
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4. Doula Périnatale
Ce quatrième volet prépare les participantes à devenir une doula. Une doula accompagne les futurs parents de manière holistique tout au long du parcours périnatal — préconception, grossesse, accouchement et postnatal.

Elle offre écoute, présence et soutien émotionnel, fournit des informations utiles et propose des outils de bien-être pour favoriser le lien entre lafamille et le bébé.

Module Préparatoire en Ligne

Certaines heures du programme de formation seront données à travers une formation enregistrée, qui vous sera envoyée de manière privée.

Cette formation devra être visionnée avant votre participation aux modules en présentiel.

Stages & Évaluation
‍Pour obtenir le diplôme : Yoga Prénatal et Postnatal (volets 1 + 2)
• Compléter un banque de questions
• Donner 4 cours de yoga Yoga au Féminin Sacré (volet 3)
• Donner 2 cours de Yoga au Féminin Sacré
• Compléter un banque de questions Formation Doula Périnatale (volet 4)
• Passer un examen théorique
• Compléter une banque de questions
• Réaliser un suivi complet d’une grossesse : prénatal + accompagnement à l’accouchement + suivi postpartum.
• Rédiger un rapport de stage

‍Tous les documents doivent être envoyés à la formatrice pour validation du diplôme

Certifications et reconnaissances

‍Formation continue reconnue par :
•   Yoga Alliance (formation continue)
•  Fédération Internationale de Yoga
•  Fédération Francophone de Yoga
•  ANPQ – Association des Naturopathes Professionnels du Québec

‍Avantages étudiants – Québec
• Les heures du diplôme permettent de devenir Naturothérapeute via l’ANPQ
• Possibilité de remettre des reçus conformes à vos clients
• Conformité avec les critères de l’AQD – Association Québécoise des Doulas

‍Avantages étudiants – France
• Programme de formation adhérant à l’AFMAN – Association Française des Métiers de l’Accompagnement à la Naissance‍

Une formation ouverte et modulable

Cette formation peut être suivie par toute personne intéressée par le domaine de la périnatalité, les soins naturels et par l’univers du féminin sacré.

Remarque : il est possible de suivre cette formation de manière modulable, en choisissant :
‍• l’enseignement du Yoga Prénatal et Postnatal (volets 1 + 2)
‍• l’enseignement du Yoga au Féminin Sacré (volet 3)
‍• la formation Doula Périnatale (volet 4) pour devenir une accompagnatrice globale de la maternité.
‍
Notez que si vous choisissez uniquement le volet 4, le diplôme sera de 200h, car il ne comprendra pas les 100 heures de Yoga Périnatal. 
Volet 1 : L’enseignement du Yoga Prénatal
Volet 2 : L’enseignement du Yoga Postnatal
Volet 3 : L’enseignement du Yoga au Féminin Sacré
Volet 4 : Doula Périnatale

Volet 1 | L’enseignement du Yoga Prénatal

Au fil des modules, les participantes découvrent :

• La grossesse et la naissance : transformations physiques, hormonales et affectives, ainsi que les suivis médicaux et les malaises courants.
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• L’accouchement physiologique : les différentes phases, l’environnement propice à la naissance et la compréhension des interventions médicales.
‍
• Le yoga prénatal biomécanique : postures adaptées par trimestre, respiration, travail du bassin et du plancher pelvien, renforcement, étirements et détente.
‍
• Le yoga prénatal énergétique : chakras, méridiens, aura, mouvements intuitifs, méditation, visualisations et pratiques pour libérer les peurs liées à l’accouchement.
‍
• L’art d’enseigner : éthique, construction de cours, pédagogie, création de sessions thématiques et outils pour développer son activité professionnelle.

Volet 2 | L’enseignement du Yoga Postnatal

Les participantes explorent :

• La phase postnatale : transformations corporelles, récupération physique, allaitement, attachement et bienfaits du yoga pour la maman et son bébé. Le yoga pour la maman : réhabilitation du plancher pelvien, renforcement en douceur, recentrage du bassin, pratiques de respiration, méditations et relaxation adaptées.

• Le yoga pour le bébé : observation, portage, mouvements favorisant la motricité, massages, acupressions, mantras, jeux et musiques adaptées.

• Le yoga maman-bébé : postures partagées, balancements, marches actives, relaxation à deux et moments de connexion profonde.

• L’enseignement : éthique, adaptation aux réalités de chaque famille, construction de cours variés (séances générales, thématiques, ateliers), différences entre présentiel et virtuel.

Volet 3 | L’enseignement du Yoga au Féminin Sacré

Ce troisième volet invite à plonger dans la profondeur de la sagesse féminine, en reliant le corps, l’énergie, la spiritualité et les traditions ancestrales.

Les participantes découvrent :

• L’essence du féminin sacré : ses origines, son lien avec la nature, l’histoire des femmes et l’éveil actuel.

• La nature cyclique : rites de passage, pouvoir du sang sacré, cycle menstruel, phases de la femme, lune et fêtes saisonnières.

• L’équilibre de l’énergie féminine : archétypes, déesses, sexualité sacrée, plantes et pratiques de guérison.

• Les rituels féminins : bénédiction de l’utérus, tentes rouges, Yoni-steam, Blessingway, Rebozo, rituels lunaires, chants et tambour sacré.

• Le yoga au féminin sacré : postures liées au cycle, salutation à la lune, pratiques Shakti, Yoni Breathing, yoga sensoriel, massages et mudras.

• L’art d’enseigner : ouverture et tenue de l’espace sacré, accompagnement des femmes en individuel ou en cercle, rituels et retraites.

Volet 4 | Doula périnatale

Ce quatrième volet forme les participantes à l’art d’accompagner les femmes et les familles tout au long du parcours périnatal, en alliant connaissances médicales, approches naturelles et posture éthique de la doula.

Les participantes explorent :

• Naissance et physiologie : révision de l’accouchement physiologique, protocoles hospitaliers, interventions médicales, maisons de naissance et suivis à domicile.
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• Approches naturelles : gestion douce de la douleur, positions d’accouchement, techniques avec le partenaire, massages et utilisation de l’écharpe en périnatalité.
‍
• Le rôle de la doula : histoire, éthique, posture professionnelle, limites, travail en réseau et pratiques d’ancrage.
‍
• La relation d’aide : créer un lien de confiance avec la femme enceinte et le couple, accompagner leurs choix et leurs besoins spécifiques.
‍
• L’accompagnement global : durant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale, avec des études de cas concrets.
‍
• Rituels et soins postnatals : allaitement, sommeil du bébé, serrage du bassin, rituels du placenta, bébé lotus, ressources de relevailles.
‍
• Entrepreneuriat sacré : développer son activité comme doula, code d’éthique, stratégies pour rejoindre sa clientèle, créer du contenu et s’ancrer dans le marché de la périnatalité.

Une formation complète et transformatrice qui prépare les futures doulas à soutenir les familles avec compétence, présence et sensibilité.

Calendrier des Sessions de cours

Horaire : 9h à 17h
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Yoga prénatal (volet 1) → 25–26 avril
Yoga postnatal (volet 2) → 9–10 mai
Yoga au féminin sacré (volet 3) → 30–31 mai
Doula Périnatale (volet 4) → 13–14 juin + 27–28 juin

Chaque module comprend environ 6 heures de contenu virtuel à visionner avant le début de la formation.

Horaire type d’une journée de formation (présentiel et en ligne)

Avant-midi
09h00
Méditation de bienvenue
09h30
Théorie et pratique
12h45
Pause déjeuner
Après-midi
13h00
Théorie et pratique
16h00
Pause
16h15
Retours et échanges

Tarifs & Modalités
DE PAIEMENT

Si vous êtes incorporé ou un travailleur autonome, vous allez pouvoir déduire votre facture sur vos impôts.

volet (1+2+3+4) yoga & doula périnatale (300h)

FORMATION COMPLÈTE (300H)
EN PRÉSENTIEL
TARIF EARLY BIRD

2 245 $
plus taxes
Jusqu’au 1er mars 2026

FORMATION COMPLÈTE (300H)
EN PRÉSENTIEL
TARIF RÉGULIER

2 500 $
plus taxes
Après le 1er mars 2026

VOLETs 1 + 2 : Diplôme Professeur·e de Yoga Prénatal et Postnatal (60h) certifié·e

FORMATION Volets 1 + 2 (60h)
EN PRÉSENTIEL
TARIF EARLY BIRD

795 $
plus taxes
Jusqu’au 1er mars 2026

FORMATION Volets 1 + 2 (60h)
EN PRÉSENTIEL
TARIF RÉGULIER

895 $
plus taxes
Après le 1er mars 2026

FORMATION Volets 1 + 2 (60h)
EN VIRTUEL
TARIF RÉGULIER

695 $
plus taxes

VOLETS 3 : Yoga au féminin sacré (40H)

FORMATION Volet 3 (40h)
EN PRÉSENTIEL
TARIF EARLY BIRD

495 $
plus taxes
Jusqu’au 1er avril 2026

FORMATION Volet 3 (40h)
EN PRÉSENTIEL
TARIF RÉGULIER

550 $
plus taxes
Après le 1er avril 2026

FORMATION Volet 3 (40h)
EN VIRTUEL
TARIF RÉGULIER

495 $
plus taxes

VOLET 4 : Doula Périnatale (200h)

les modules 1, 2 et 3, qui sont obligatoires pour l’inscription à la formation de doula

FORMATION Volet 4
EN PRÉSENTIEL
TARIF EARLY BIRD

1 345 $
plus taxes
Jusqu'au 1er avril 2026

FORMATION Volet 4
EN PRÉSENTIEL
TARIF RÉGULIER

1 500 $
plus taxes
Après le 1er avril 2026

MODALITÉ DE PAIEMENT

Voici les différentes options qui s’offrent à vous :
1. Paiement de la totalité en une seule fois
2. Possibilité de payer en une seule fois, ou en 5 versements avec 3% d’intérêts.
Pour les options de versement :
Pour toute formation d’une valeur supérieure à 1000 $, le paiement par versements est disponible directement via l’application mobile Idolem Hot Yoga.
Pour toute question ou assistance, veuillez communiquer avec academie@idolem.com
formation complète
VOLET 1 + 2
VOLET 3
VOLET 4

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