Un week-end pour ralentir, respirer, écrire… et se retrouver. Trois jours suspendus, entre pratiques corporelles douces, ateliers d’écriture introspective et moments de silence qui ouvrent des portes intérieures. Un espace pour laisser émerger ce qui sommeille, transformer l’émotion en matière créative, et renouer avec sa voix profonde.
Depuis plus de dix ans, Karo Makana marche le chemin du yoga avec simplicité, et respect pour cette tradition. Son parcours l’a menée à vivre au sein d’un ashram afin d’intégrer la philosophie du yoga au-delà de la pratique posturale, comme un art de vivre au quotidien.
Elle a partagé son enseignement auprès d’élèves du Québec et d’ailleurs, au fil de voyages et de rencontres au Nicaragua, au Mexique et en Colombie-Britannique, ainsi que lors de conférences où elle transmet une vision ancrée, humaine et accessible du yoga.
Certifiée à plus de 1300 heures (Fédération Francophone de Yoga et Yoga Alliance) et en Pilates, Karo enseigne au sein du réseau Idolem depuis 2018. De retour au Québec, elle guide des retraites qui invitent au recentrage, au dépassement de soi et à l’exploration intérieure. Pour elle, chaque espace de pratique est un lieu sacré de connexion, et elle accueille chaque élève avec présence, écoute et authenticité.
16h - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser, et échanger avec les organisateurs et les autres participants
17h30 - 18h30 : Dîner sain et végétarien
18h30 - 19h30 : Cercle d'ouverture - Présentation des participants, intentions pour le week-end, intro du thème
19h30 - 20h30 : Séance de yoga doux / Yin yoga - Une pratique relaxante pour se détendre après le voyage
20h30 - 21h00 : Méditation guidée / Travail avec le souffle - Préparation au sommeil profond et relaxation complète
07h00 - 08h00 : Thé/détox matin en silence
08h00 - 08h45 : Séance de yoga dynamique Réveil du corps et de l'énergie.
09h00 - 10h00 : Petit-déjeuner sain
10h00 - 12h00 : Atelier 1 - Cartographier l’intériorité
12h00 - 13h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa
13h00 - 14h00 : Déjeuner
14h00 - 16h00 : Temps libre (sieste, lecture ou auto-massage)
16h00 - 17h00 : Atelier 2 - Personnages et archétypes
17h00 - 18h00 : Yin yoga ou yoga restauratif
18h00 - 19h00 : Temps libre / échanges autour d’un thé
19:00 - 20h30 : Dîner
20h00 - 21h00 : Travail avec le souffle & Méditation, création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher
07h00 - 08:00 : Thé/détox matin en silence
08:00 - 09h15 : Séance de yoga énergétique (Vinyasa)
09:15 - 10h00 : Petit-déjeuner
10h00 - 11h30 : Atelier 3 - Narration intérieure & Quête imaginaire
11:30 - 12:00 : Cercle de clôture
12:00 - 13:00 : Dernier Déjeuner
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