Une retraite de yoga immersive de 3 jours pour relâcher les tensions, ralentir le rythme, et reconnecter à soi. Pratiques douces, respiration, exploration intérieure et reconnexion à la nature pour cultiver un profond lâcher-prise.
Et si vous vous offriez une parenthèse de douceur pour simplement laisser-aller ? Durant cette retraite de yoga de 3 jours, nous vous invitons à déposer le poids mental, émotionnel et physique que vous portez au quotidien. Au programme : des pratiques corporelles douces (yin yoga, yoga nidra, flow intuitif), des rituels introspectifs, du mouvement libre, du bain froid pour renforcer la résilience, des cercles de parole, et des moments de silence en nature. Nous explorerons aussi la philosophie du yoga (samskaras, lâcher-prise) à travers des discussions guidées et des ateliers d’écriture. L’espace sera tenu avec bienveillance, sans pression de performance, pour vous permettre de vous reconnecter profondément à votre ressenti, votre sagesse intérieure et votre souffle. Une invitation à ralentir, ressentir, et s’alléger. Vous n’avez rien à faire… juste être.
Émilie, Passionnée de mouvement, de présence et de philosophie, j'ai découvert le yoga chaud en 2017 chez Idolem, et ce fut un coup de foudre immédiat. Cette pratique est venue compléter ma routine, apportant équilibre et bien-être. Peu après, j'ai commencé à travailler à la réception d'Idolem avant de devenir professeure de Yoga et plus récemment de Pilates. Au fil des années, à travers les formations et mon parcours universitaire j’ai eu la chance d’approfondir pratique et mes connaissances sur le Yoga. C’est devenu un véritable chemin de retour à soi, une quête d’apprentissage constant et d’écoute profonde qui dépasse les limites de la salle de yoga pour enrichir ma vie quotidienne.
Céline, En 2021, j’ai entamé une reconversion professionnelle qui a marqué le début d’un chemin profondément transformateur. Portée par une pratique régulière, j’ai peu à peu ressenti le désir d’aller plus loin, de mieux comprendre, transmettre et partager ce que le yoga m’apportait au quotidien. C’est ainsi que j’ai poursuivi une formation professorale, un processus riche qui a confirmé mon envie d’enseigner. Depuis 2024, j’accompagne, avec douceur et présence, en proposant des espaces où chacun peut se déposer pleinement. J’ai une affinité particulière pour les pratiques lentes et profondes, en particulier le Yoga Nidra, qui invite à un voyage intérieur subtil et réparateur. C’est dans ces moments suspendus que je trouve – et que j’aime transmettre – une qualité de calme, de clarté et de retour à soi.
16h00 - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser et échanger avec les organisateurs ou les autres participants.
17h30 - 18h30 : Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.
18h30 - 19h30 : Souper
19h30 - 20h30 : Séance de yoga doux / Yin yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.
20h30 - 21h00 : Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.
7h30 - 08h30 : Pranayama et flow matinal Réveil du corps et de l'énergie vitale avec un flow sur la thématique de manipura chakra.
8h30 - 9h00 : Bain froid Reconnexion à soi et développement de la résilience mentale.
9h - 10h00 : Déjeuner
10h - 12h00 : Atelier « démystifier nos samskaras » philo du yoga & PNL Philosophie, écriture et discussion
12h - 13h00 : Temps libre Marche en pleine conscience dans la nature
13h – 14h00 : Diner
14h – 15h30 : Repos Sieste, lecture, écriture, etc..
15h30 – 16h30 : Flow intuitif et intéroceptif
Reconnexion à la sagesse du corps
16h30 – 18h00 : Activités expressives + cercle departage Créations (dessin, écriture, bricolage)
18h30 – 20h00 : Souper
20h – 20h30 : Méditation au coucher de soleil
7h30 – 9h00 : Rituel introspectif Méditation, cacao et mouvements
9h-9h30 : Bain froid
9h30-10h30 : Brunch
11h00 - 12h00 : Cours spécial « laisser-aller »
À travers des mouvements somatiques, relâcher les tensions et installez-vous en vous-même.
12h00 - 12h30 : Cercle ce clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.
13h00 : Départ
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
