Laisser Aller : Se déposer pour se reconnecter

Vos hôte·s·se·s

Émilie & Céline

Émilie, Passionnée de mouvement, de présence et de philosophie, j'ai découvert le yoga chaud en 2017 chez Idolem, et ce fut un coup de foudre immédiat. Cette pratique est venue compléter ma routine, apportant équilibre et bien-être. Peu après, j'ai commencé à travailler à la réception d'Idolem avant de devenir professeure de Yoga et plus récemment de Pilates. Au fil des années, à travers les formations et mon parcours universitaire j’ai eu la chance d’approfondir pratique et mes connaissances sur le Yoga. C’est devenu un véritable chemin de retour à soi, une quête d’apprentissage constant et d’écoute profonde qui dépasse les limites de la salle de yoga pour enrichir ma vie quotidienne.

Céline, En 2021, j’ai entamé une reconversion professionnelle qui a marqué le début d’un chemin profondément transformateur. Portée par une pratique régulière, j’ai peu à peu ressenti le désir d’aller plus loin, de mieux comprendre, transmettre et partager ce que le yoga m’apportait au quotidien. C’est ainsi que j’ai poursuivi une formation professorale, un processus riche qui a confirmé mon envie d’enseigner. Depuis 2024, j’accompagne, avec douceur et présence, en proposant des espaces où chacun peut se déposer pleinement. J’ai une affinité particulière pour les pratiques lentes et profondes, en particulier le Yoga Nidra, qui invite à un voyage intérieur subtil et réparateur. C’est dans ces moments suspendus que je trouve – et que j’aime transmettre – une qualité de calme, de clarté et de retour à soi.

Programmation de la retraite

Vendredi 28 août

16h00 - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser et échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h30 - 18h30 : Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.

18h30 - 19h30 : Souper

19h30 - 20h30 : Séance de yoga doux / Yin yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.

20h30 - 21h00 : Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.

Samedi 29 août

7h30 - 08h30 : Pranayama et flow matinal Réveil du corps et de l'énergie vitale avec un flow sur la thématique de manipura chakra.

8h30 - 9h00 : Bain froid Reconnexion à soi et développement de la résilience mentale.

9h - 10h00 : Déjeuner

10h - 12h00 : Atelier « démystifier nos samskaras » philo du yoga & PNL Philosophie, écriture et discussion

12h - 13h00 : Temps libre Marche en pleine conscience dans la nature / Spa

13h – 14h00 : Diner

14h – 15h30 : Repos Sieste, lecture, écriture, etc..

15h30 – 16h30 : Flow intuitif et intéroceptif
Reconnexion à la sagesse du corps

16h30 – 18h00 : Activités expressives + cercle departage Créations (dessin, écriture, bricolage)

18h30 – 20h00 : Souper

20h – 20h30 : Méditation au coucher de soleil

Dimanche 30 août

7h30 – 9h00 : Rituel introspectif Méditation, cacao et mouvements

9h-9h30 : Bain froid

9h30-10h30 : Brunch

11h00 - 12h00 : Cours spécial « laisser-aller »
À travers des mouvements somatiques, relâcher les tensions et installez-vous en vous-même.

12h00 - 12h30 : Cercle ce clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.

13h00 : Départ

Et si vous vous offriez une parenthèse de douceur pour simplement laisser-aller ? Durant cette retraite de yoga de 3 jours, nous vous invitons à déposer le poids mental, émotionnel et physique que vous portez au quotidien. Au programme : des pratiques corporelles douces (yin yoga, yoga nidra, flow intuitif), des rituels introspectifs, du mouvement libre, du bain froid pour renforcer la résilience, des cercles de parole, et des moments de silence en nature. Nous explorerons aussi la philosophie du yoga (samskaras, lâcher-prise) à travers des discussions guidées et des ateliers d’écriture. L’espace sera tenu avec bienveillance, sans pression de performance, pour vous permettre de vous reconnecter profondément à votre ressenti, votre sagesse intérieure et votre souffle. Une invitation à ralentir, ressentir, et s’alléger. Vous n’avez rien à faire… juste être.

Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.

À LIRE AVANT DE RÉSERVER JE RÉSERVE

Inclus

Tous les repas
Toutes les activités à l'horaire
Fournitures nécessaires pour les ateliers
Accessoires de yoga

À apporter

Livre, cahier et stylo
Trousse d'articles personnels
Maillot de bain, peignoir et 3-4 tenues de yoga (il est important d'en avoir plusieurs)
Bouteille d'eau, tapis et serviette pour le yoga chaud
Oreiller et couverture (facultatif, pour la méditation, la relaxation et le yin)
Vêtements confortables (vêtements amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur)
Pantalons de neige pendant la saison hivernale
Tasse de voyage pour les boissons chaudes
Votre eau (l'eau du chalet est potable, mais elle a parfois un goût étrange)
Note importante pour les retraites de décembre à février**
‍Durant la saison hivernale, l’accès au chalet se fait par un chemin de montagne qui peut être enneigé ou partiellement glacé. Pour une arrivée fluide, sécuritaire et confortable, prévoyez idéalement un véhicule à traction intégrale (4x4 ou AWD). Cette petite attention logistique vous permettra de monter la côte en douceur et d’arriver sereinement, prêt·e à déposer vos valises… et à vous déposer vous-même.

Type d'hébergement

Occupation simple :

Ce type d'occupation vous permet d'avoir votre propre chambre avec votre lit et vos effets personnels. Cependant chaque villa peut avoir plusieurs chambres et donc vous serez peut-être jumelé avec d'autres élèves dans votre résidence. Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit double, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit.

Occupation double :

Capacité de deux personnes, cette chambre fermée dispose de deux lits simples superposés, offrant confort et commodité. Vous pouvez réserver cette chambre seul(e) ou avec un(e) ami(e). Si vous réservez seul(e), vous serez jumelé(e) avec un(e) autre participant(e) pour partager l’espace de manière conviviale.

Dortoir :

Découvrez notre espace convivial comprenant 11 lits simples, chacun doté d’un rideau pour préserver votre intimité. Le dortoir est conçu avec un plafond à 5 pieds de hauteur, offrant une ambiance chaleureuse et unique.

Veuillez noter que pour utiliser la salle de bain ou les installations, il est nécessaire de retourner à l’intérieur du chalet et de vous habiller pour vous y rendre.
Une toilette sèche intérieure est disponible pour la nuit.
Les draps seront prêts sur votre lit à votre arrivée, vous n’aurez qu’à faire votre lit pour profiter d’une nuit de repos.
Un réfrigérateur et une machine à café sont mis à votre disposition.

Pour le 3 types d'occupations :

Vous devrez partager la cuisine, les salles de bains, les salons et les navettes avec les autres élèves durant toute la durée du séjour. Une machine à laver le linge sera mise à votre disposition pour un lavage hebdomadaire. Vous devrez prendre conscience de l’impact sur l’utilisation de l’eau.