Informations de la retraite

13 au 15 novembre 2026

Le Havre du Couvent à Val Morin

Ose ta Lumière

Inscription ouverte

Prêt à briser vos limitations et à embrasser votre pleine puissance ?

La retraite « Ose ta Lumière » est une invitation à un voyage transformationnel au cœur de votre être. À travers une exploration profonde de pratiques somatiques, nous irons libérer les mémoires du corps pour laisser émerger votre force intérieure. Le programme allie la profondeur du Yin yoga, des exercices de contact à soi et à l’autre et des outils de libération émotionnelle. Ensemble, nous cultiverons un espace sécurisant pour reconnaître votre valeur inestimable et oser briller sans compromis.

Loin des masques et des conditionnements, reconnectez-vous à votre essence pure et repartez avec la clarté nécessaire pour incarner votre lumière au quotidien.

Vos hôte·s·se·s

Marine Couvet Laubel

Professeur de Yoga & Pilates, Nathuropathe de la Femme et Doula Holistique (un doux mélange de pratiques pour soutenir le corps et les hormones). 
C’est avec passion et justesse que j'accompagne les chemins de vie à travers la conscience, le respect de la cyclicité et l’unicité du corps physique.
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Entre science et sacré, Anatomie Fonctionnelle et Spiritualité; 
je t'accueille dans cette voie du milieu, pour cheminer ensemble une vie remplie de joie et d'amour de soi. 
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MA MISSION DE COEUR : 
Te transmettre des clefs pour prendre soin de toi en toute autonomie

Programmation de la retraite

Vendredi 16 octobre

16h - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h30 - 18h30 : Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite

18h30 - 20h : Souper sain

20h00-21h30 : Séance de Yin Yoga - Méditation et bain sonore (salle Tempérée)
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.

Samedi 17 octobre

7h45 - 08h45 : Marche en Fôret - ensemble - connexion profonde à notre nature intérieure et extérieure
Réveil du corps et de l'énergie.

08h45 - 10h00 : Déjeuner sain

10h00 - 13h00 : Atelier sur LES corps et pratiques somatiques de libération (salle tempérée)

13h00 - 14h00 : Dîner

14h00 - 15h30 : Temps libre (sieste, Journaling ...)

15h30 - 16h30 : Rituel de Libération + pratique de EFT

16h30 - 17h30 : Yoga Restauratif et Soin Énergétique (salle chaude)

17h45 - 18h30 : Temps libre 

18h30 - 20h00 : Souper

20h00 - 20h030 : Cercle de parole suivis d'un temps de méditation et bain sonore
Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.

Dimanche 18 octobre

07h45 - 09 h00 : Mouvement Somatique (salle chaude)

09h30 - 10h30 : Brunch

10h30 - 11h30 : Rituel de Manifestation

12h00 - 13h00 : Cercle de clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.

13h00 - 13h30 : Départ

Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.

À LIRE AVANT DE RÉSERVERJE RÉSERVE

chambre privé
1 lit king

818 $
Prix avant taxes - par chambre pour une personne
AJOUTER UNE PERSONNE pour 229$ +TX de plus (incluant repas et activités) lors du Check-Out
Ce type d'occupation vous permet d'avoir votre propre chambre avec votre lit et vos effets personnels. Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit King, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit. Veuillez noter que la salle de bain, la cuisine et les espaces communs sont partagés avec les autres participant·e·s.

Chambre privé
1 lit double

713 $
Prix avant taxes - par chambre pour une personne
AJOUTER UNE PERSONNE pour 229$ +TX de plus (incluant repas et activités) lors du Check-Out
Ce type d'occupation vous permet d'avoir votre propre chambre avec votre lit et vos effets personnels. Offrez-vous l’intimité d’une chambre fermée équipée d’un lit double, parfaite pour une personne seule ou un couple souhaitant partager le même lit. Veuillez noter que la salle de bain, la cuisine et les espaces communs sont partagés avec les autres participant·e·s.

Chambre Partagée
2 Lits superposés $/pers

524 $
Prix avant taxes -  pour une personne
Capacité de deux personnes, cette chambre fermée dispose de deux lits simples superposés, offrant confort et commodité. Vous pouvez réserver cette chambre seul(e) ou avec un(e) ami(e) au prix de 499$ +tx chacun. Si vous réservez seul(e), vous serez jumelé(e) avec un(e) autre participant(e) pour partager l’espace de manière conviviale.

dortoir
1 lit simple
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418 $
Prix avant taxes - pour une personne
Découvrez notre espace convivial comprenant 11 lits simples, chacun doté d’un rideau pour préserver votre intimité. Le dortoir est conçu avec un plafond à 5 pieds de hauteur, offrant une ambiance chaleureuse et unique. Veuillez noter que pour utiliser la salle de bain ou les installations principales, il est nécessaire de retourner à l’intérieur du chalet, donc vous devrez passer par le chemin extérieur.
• Une toilette sèche intérieure est disponible pour la nuit.
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• Un réfrigérateur et une machine à café sont mis à votre disposition.

Inclus

  • Tous les repas
  • Toutes les activités à l'horaire
  • Fournitures nécessaires pour les ateliers
  • Accessoires de yoga

À apporter

  • Livre, cahier et stylo
  • Trousse d'articles personnels
  • Maillot de bain, peignoir et 3-4 tenues de yoga (il est important d'en avoir plusieurs)
  • Bouteille d'eau, tapis et serviette pour le yoga chaud
  • Oreiller et couverture (facultatif, pour la méditation, la relaxation et le yin)
  • Vêtements confortables (vêtements amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur)
  • Pantalons de neige pendant la saison hivernale
  • Tasse de voyage pour les boissons chaudes
  • Votre eau (l'eau du chalet est potable, mais elle a parfois un goût étrange)
  • Note importante pour les retraites de décembre à février**
    ‍    Durant la saison hivernale, l’accès au chalet se fait par un chemin de montagne qui peut être enneigé ou partiellement glacé. Pour une arrivée fluide, sécuritaire et confortable, prévoyez idéalement un véhicule à traction intégrale (4x4 ou AWD). Cette petite attention logistique vous permettra de monter la côte en douceur et d’arriver sereinement, prêt·e à déposer vos valises… et à vous déposer vous-même.

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