Le yoga chaud offre de nombreux bienfaits :
• Améliore la souplesse grâce à la chaleur.
• Élimine les toxines par la transpiration.
• Renforce le corps et le mental en travaillant muscles, tendons et articulations.
• Aide à la gestion du stress et du poids grâce à une pratique intense et méditative.Chaque posture est conçue pour préparer la suivante, permettant un entraînement complet et progressif.
Oui, absolument ! Nos cours sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux débutants. Le yoga chaud permet de progresser en douceur, d’améliorer la souplesse et de se détendre. Nos professeurs vous guideront à chaque étape pour adapter la pratique à votre niveau.
Si c’est votre première expérience, commencez avec un cours doux comme le Yin Yoga ou le Hatha Yoga avant d’explorer des pratiques plus dynamiques. Pour voir tous nos cours offerts, c'est ici.
Nous recommandons de consulter la description des cours sur l’horaire afin de choisir l’option la mieux adaptée à votre niveau et à vos objectifs. En cas de doute, notre équipe à la réception saura vous orienter.
Les activités du studio sont accessibles aux personnes de 16 ans et plus. Les personnes mineures doivent être accompagnées d’un·e adulte.
Oui, les places sont limitées. Il est préférable de réserver à l’avance via notre site web ou notre application.
L’annulation sans frais est possible jusqu’à 2 heures avant le début du cours. Après ce délai, la séance est déduite du forfait.
Par respect pour le groupe et pour des raisons de sécurité, les retards ne sont pas permis une fois le cours commencé. Il est conseillé d’arriver 10 minutes ou plus à l’avance afin de profiter de toutes les étapes de notre circuit spa yogique.
La réservation de votre cours est simple et rapide ! Il vous suffit de :
• Créer un compte sur Bsport ou via notre application mobile Idolem Hot Yoga Chaud.
• Choisir votre studio Idolem préféré.
• Sélectionner le cours et l’horaire qui vous conviennent.
• Confirmer votre réservation en ligne.
Nous vous conseillons de réserver à l’avance, car les places sont limitées.
Pour votre premier cours chez Idolem, nous vous recommandons d’apporter :
• Pour le yoga chaud : tapis de yoga et grande serviette pour couvrir le tapis (disponibles en location), petite serviette pour la sueur, bouteille d’eau et vêtements légers. Les accessoires de yoga sont fournis dans les salles.
• Pour les bains froids : maillot de bain, serviette, sandales, peignoir (facultatif).
Arrivez 15 minutes en avance pour bien vous installer et profiter pleinement de votre expérience !
Certaines conditions de santé peuvent nécessiter des précautions particulières :
• Yoga chaud : déconseillé en cas de grossesse, d’hypertension non contrôlée, de troubles cardiaques ou d’intolérance à la chaleur.
• Bains froids : à éviter en cas de grossesse, de troubles cardiaques, de problèmes circulatoires ou d’hypertension.
En cas de doute, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.
Oui, l’accès aux bains froids est inclus dans les abonnements illimités. Pour les autres types de forfaits, il est possible d’utiliser un crédit de carte de cours, ou de se procurer une de nos offres exclusives : 10 plongées pour 50 $ ou 1 plongée pour 10 $ (Taxes en sus).
Les bains froids peuvent aider à réduire l’inflammation, soutenir la récupération musculaire, stimuler la circulation sanguine et renforcer la résilience mentale. Ils procurent également un effet énergisant immédiat. La température des bains se situe autour de 4°C.
• 1 fois/semaine : pour maintenir les bienfaits.
• 2 à 3 fois/semaine : pour progresser rapidement.
• Défis 30 jours : pour une transformation intense !
Même une seule séance par semaine vous apportera du bien-être.
Les courbatures sont normales et témoignent d’un bon travail musculaire. Pour les soulager :
• Hydratez-vous bien.
• Faites des étirements doux.
• Revenez dès le lendemain : une nouvelle séance aide à dissiper l’acide lactique !
Plusieurs choisissent de terminer leur séance de yoga chaud par une immersion froide, pour accentuer les effets de récupération et stimuler le système nerveux. Il est aussi possible de commencer par le bain froid pour un effet énergisant avant la pratique. L’écoute du corps est primordiale – il n’y a pas de “bonne” ou “mauvaise” séquence, seulement celle qui vous convient.
Pour en savoir plus sur les bienfaits des bains froids, c'est ici
Nos studios utilisent un chauffage infrarouge, qui chauffe les objets et le corps, mais pas l’air ambiant. Cela permet :
• Une meilleure oxygénation du sang.
• Une détente musculaire plus rapide.
• Un environnement plus agréable qu’un sauna
La chaleur augmente la circulation sanguine, détend les muscles et améliore la flexibilité. Elle permet aussi une sudation plus abondante, ce qui favorise l’élimination des tensions physiques et mentales. Nos salles sont chauffées à 37°C.
Idolem Yoga se distingue par son approche accessible et bienveillante du yoga chaud. Nos studios offrent une grande variété de styles et d’enseignements, adaptés à tous les niveaux. Vous bénéficiez de :
• Une expérience unique à chaque cours grâce à nos professeurs qualifiés.
• Un enseignement axé sur l’écoute de soi et le dépassement dans le respect du corps.
• Des studios chaleureux avec un environnement propice à la détente.
• Une ambiance musicale immersive pour favoriser la déconnexion.
• Une accessibilité optimale avec plusieurs studios à travers le Québec et un abonnement multi-studios pour encore plus de flexibilité.
Nous proposons plusieurs options adaptées à vos besoins :
• Cours à l’unité pour plus de flexibilité.
• Cartes de cours (10, 20 séances, etc.) pour économiser sur le long terme.
• Abonnements illimités pour profiter du yoga sans limite !
Consultez notre page forfaits ou contactez-nous pour plus de détails.
Oui, nos forfaits s’activent lors de la première visite et non à la date d’achat.
Non, les abonnements sont personnels et ne peuvent être partagés entre plusieurs personnes.
Oui, des vestiaires avec douches et casiers sont mis à votre disposition. Il est recommandé d’apporter un cadenas pour sécuriser vos effets personnels. Au besoin, nous offrons le prêt de cadenas sur place.
Oui, des vestiaires avec douches et casiers sont mis à votre disposition. Il est recommandé d’apporter un cadenas pour sécuriser vos effets personnels. Au besoin, nous offrons le prêt de cadenas sur place.