COURS de yoga chaud

Nos différents cours de yoga chauds offerts

Chez Idolem, tous nos cours sont pratiqués dans une salle chauffée afin d’amplifier les bienfaits du yoga chaud.
Que vous recherchiez un entraînement énergisant ou un moment de douceur, nos cours sont regroupés en deux univers complémentaires : Solaire et Lunaire.
L’univers Solaire ☀️, inspiré de l’énergie du soleil, propose des pratiques plus actives, dynamiques et stimulantes pour développer la force, l’endurance et la vitalité. L’univers Lunaire 🌙, inspiré de l’énergie de la lune, invite plutôt au calme, au ralentissement et à une pratique douce et régénératrice favorisant l’équilibre et le bien-être intérieur.

Chez Idolem, chacun peut ainsi bouger, respirer, se dépasser ou simplement se reconnecter à soi à travers une pratique qui nourrit autant le corps que l’esprit.
☀️ solaires
🌙 lunaires
☀️ solaires +🌙 lunaires

Nos cours SOLAIRES

L’univers Solaire ☀️, inspiré de l’énergie du soleil, propose des pratiques plus actives, dynamiques et stimulantes pour développer la force, l’endurance et la vitalité.

Hot Yoga Abs & Core (traditionnel)

Le yoga Abs & Core est un cours dynamique axé sur le renforcement des abdominaux et des muscles profonds du tronc.A travers des postures de yoga, des exercices de stabilité et un travail de respiration consciente, ce cours aide à améliorer la posture, l'équilibre, la force et le soutien du dos. Accessible à différents niveaux, il permet de développer un centre du corps fort tout en augmentant la conscience corporelle et le contrôle des mouvements.

Ashtanga Hot Yoga

Cours de yoga dynamique basé sur une séquence traditionnelle de postures exécutées en synchronisation avec la respiration. L'Ashtanga développe force, souplesse, endurance et concentration grâce à une pratique fluide, énergisante et méditative. L'ordre des asanas-postures est presque toujours la même de cours en cours.

Séquence 26/2 Hot yoga

Le 26-2 est une pratique de yoga dynamique composée d'une série de 26 postures et 2 exercices de respiration. Chaque posture est pratiquée dans un ordre précis afin de travailler l'ensemble du corps, améliorer la force, la souplesse, l'équilible et la concentration.
‍
Cette pratique favorise la mobilité, l'endurance et la connexion au souffle, tout en offrant une expérience à la fois énergissante et méditative. Accessible à différents niveaux, le 26-2 invite à développer discipline, présence et bien-être global à travers une séquence structurée et complète, qui se répète de facon identique de cours en cours.  L'ancien nom de cette pratique etait le Bikram Yoga.

Vinyasa

Le Vinyasa Yoga plus rapide ou le mouvement suit la respiration. Issu du Hatha Yoga, il permet de mettre l'esprit en silence, alors qu'il se concentre sur les souffle et l'enchainement des mouvements.  Incluant en général les salutations Vinyasa A & B et ensuite une séquence de postures plus ou moins intenses selon l'expérience du pratiquant. Il sollicite et améliore la condition physique avec ses enchaînements et transitions plus ou moins soutenues. C'est un yoga dynamique, il stimule la vitalité et renforce la connexion intérieure. Approche créative invitant à l'exploration du mouvement.

Détox Dynamique

Une séance énergique et revitalisante qui combine la dynamique du flow avec une intensité axée sur la détoxification. À travers des enchaînements de postures fluides, des mouvements stimulants et une respiration dynamique, cette pratique vise à stimuler le système lymphatique, à renforcer les muscles et à favoriser l'élimination des toxines. Conçu pour tous les niveaux, ce cours offre une expérience très active qui dynamise le corps, détoxifie l'esprit et encourage une sensation de légèreté, le tout en un court laps de temps. Pratique de type vinyasa rythmée et d'une bonne intensité, soyez prêt à travailler fort.

Force & Endurance

Le Yoga Force et Endurance est une pratique dynamique et soutenue qui met l'accent sur le renforcement musculaire, la stabilité et l'endurance physique. À travers des postures tenues plus longtemps, des transitions contrôlées et un travail musculaire conscient, ce cours permet de développer la force du corps tout en améliorant la concentration et la résistance.
‍
Énergissante et stimulante, cette pratique invite à repousser ses limites avec présence et contrôle, tout en cultivant équilibre, puissance et confiance en soi.

Force & Souplesse

Le yoga Force et Souplesse est une pratique  solaire et lunaire, qui combine renforcement musculaire et mobilité à travers des postures engageantes et des étirements profonds. Ce cours permet de développer la stabilité, la tonicité tout en améliorant la flexibilité et l'aisance dans le mouvement.À travers une pratique dynamique et équilibrée, Force et Souplesse favorise un corps plus fort, mobile et stable, tout en cultivant concentration et présence.

Yoga Kick Boxing Fusion

Cours fusionnant le yoga et les arts martiaux ou la boxe, axé sur l'endurance abdominale, le cardio, et fait pour se défouler. Un échauffement de salutations au soleil amène à des postures debout avec des mouvements tonics répétitifs défiant l’équilibre en mouvement. Ces enchainements travaillent les muscles stabilisateurs et rotateurs, permettant au corps d’être plus léger en mouvement et à bouger de façon plus fluide, plus rapide et plus en contrôle pendant les cours de yoga ou toute autre activité physique. L'usage de petits poids mise à disposition dans lasalle est souvent requis.

Yoga Barre

Cette expérience complète combine des mouvements inspirés de la danse, du Pilates et des asanas du yoga, tous exécutés en synchronisation avec le rythme motivant de la musique. Les mouvements, inspirés par la barre, sont exécutés sans avoir forcement besoin d'une barre physique. Axé sur les jambes, les fessiers, le tronc et les bras, ce cours offre une séance dynamique qui stimule le corps tout en favorisant la tonification musculaire. Adapté à tous les niveaux, c'est une façon vibrante et efficace de sculpter votre silhouette en seulement 45 minutes.

Hiit

Cours trés populaire fait pour se dépasser et qui requière une certaine condition physique alors que les mouvements qui sont physiquement demandants, sont enchainés rapidement. Un réel engagement musculaire qui permettre de rester dans le moment présent par le focus sur le mouvement. une sorte de méditatiotn guidée sportive qui combine renforcement musculaire et cardio. Des incertions de postures de yoga seront faites dans les moments appropriés afin de chercher le meilleur de tous les genres.

Hot Yoga Body Sculpt

Un cours de yoga sculpt est une fusion dynamique entre le yoga traditionnel et l'entraînement musculaire. Il combine des postures de yoga fluides avec des exercices de renforcement musculaire et de cardio. Ce cours vise à tonifier et à renforcer tout le corps tout en améliorant la stabilité, l’endurance et à améliorer la santé cardio vasculaire. Il inclut souvent l'utilisation de poids légers, de bandes élastiques ou d'autres équipements pour intensifier les exercices. Les séances peuvent être énergiques et stimulantes, tout en incorporant des éléments de méditation et de respiration pour une expérience holistique.

Hot Yoga Bootcamp

Le yoga Bootcamp est une pratique intense et énergissante qui combine le yoga traditionnel à des exercices de renforcement musculaire et de cardio. Offert avec ou sans poids, ce cours dynamique est fait pour se dépasser en groupe, avec une conscience du souffle et l'alignement du corps. Rythmée et stimulante,dans une ambiance à la fois énergique et équilibrée, vous adorerez.

Abdos & fesses

Le cours Abdos-Fesses est une pratique dynamique et énergissant axée sur le renforcement du centre du corps, des jambes et des fessiers. travers des exercices ciblés et des mouvements contrôlés, ce cours permet de développer la force, la stabilité, l'endurance musculaire et le tonus global.Accessible à différents niveaux, cette pratique stimule autant l aposture que la mobilité, dans une ambiance motivante et soutenue.

Hot Yoga Athlétique

Une pratique de yoga de niveau intermédiaire, à la fois énergisante, stimulante, qui dynamise le corps et l'esprit par la respiration et le mouvement. Vous travaillerez l'endurance, l'équilibre, la flexibilité et la pleine conscience afin de développer la force musculaire et ainsi maîtriser votre plein potentiel. Plaisir et transpiration seront au rendez-vous! IL EST PRÉFÉRABLE D'AVOIR UNE BASE EN YOGA POUR ASSISTER À CE COURS.

Reformer Yogalates

Le Reformer Yogalates est un cours de yoga adapté au reformer, un appareil d'entraînement originalement utilisé pour Pilates. Nous avons créé des séries de postures de yoga autant en rétention qu'en force, qui alli équilibre des chakras et effet sculptant du reformer. Attention, ce n'est pas un cours de le Pilates : la respiration suit les principes yogiques, et c'est ce qui donne toute la magie de ce cours. La salle n'est pas chauffée pendant le cours.

Hot Yogalates

 Le yogalates est un cours qui mélange le yoga et le pilâtes .C'est un cours de yoga où on va chercher les mouvements de pilâtes nécessaires à une meilleur pratique yogique . La respiration suit le principe yogique et les mouvements vont chercher dans le pilates les effets épatants sur le corps physique.

Hot Yoga Équilibre et Endurance

Flow équilibre et endurance Ce cours tous niveaux est axé sur la stabilité, la force et l'endurance, en y travaillant l'équilibre et en développant le contrôle des muscles stabilisateurs. Vous apprendrez à utiliserdes drishtis pour le focus et le vide.

Hot Body Yoga Flow

Le hot Body yoga flow est recommandé aux personnes ayant déjà une base en yoga et qui désirent leur pratique. Nous enchainerons une posture après l'autre, permet un travail rigoureux et un focus mental, qui apporte un grand bien-être.  C'est une excellente façon de libérer les tensions et anxiétés tout en améliorant sa posture. Le Hot yoga tonifie le corps, améliore l'endurance et la capacité de concentration.

Hot Power Yogaasa

Le Power Yoga est un cours de yoga axé sur le développement de la force, de l'endurance physique et cardiovasculaire. Grâce à des postures soutenues et à une respiration consciente, vous renforcerez l'ensemble du corps, améliorerez votre capacité à soutenir l'effort et développerez une plus grande stabilité.Un cours puissant pour bâtir un corps fort, endurant et résilient.

Hot Yoga Midi Express

Conçu pour ceux qui ont besoin d'une pause dans la journée, voici un cours de yoga express qui vous offre 45 minutes pour déconnecter,  ne penser qu’à soi, 45 minutes de yoga intense, fluide et dynamique, 45 minutes de communion entre le corps et l'esprit. Vous poursuivrez votre journée avec le plein d'énergie et la satisfaction de vous offrir une pratique qui contribue à votre bien-être même si vous n'avez pas 1h15 devant vous.

Hot Yoga Sportif

lignes de plus en bas de la feuille de calcul Le yoga sportif est un cours dynamique qui combine force, endurance, mobilité et équilibre à travers des enchaînements fluides et soutenus, afin d'offrir un entraînement physique complet tout en respectant les principes du yoga. Des poids et élastiques peuvent être utilisés pour intensifier le travail musculaire.

Nos cours LUNAIRES

L’univers Lunaire 🌙, inspiré de l’énergie de la lune, invite plutôt au calme, au ralentissement et à une pratique douce et régénératrice favorisant l’équilibre et le bien-être intérieur.

Méditation

Un espace accessible à tous pour explorer la méditation et un flow doux . Ouvert au débutant ou expérimenté. Le cours propose différentes pratiques méditatives guidées, conçues pour apaiser l'esprit, améliorer la concentration et favoriser la relaxation profonde.  L'objectif est d'offrir un moment de calme et d'introspection, propice à la détente et au bien-être intérieur.

Hot Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, aussi appelé yoga du sommeil lucide, est une pratique de relaxation profonde qui se déroule en position allongée. Guidée par le professeur, cette séance vous invite à plonger dans un état de conscience entre l’éveil et le sommeil, favorisant le relâchement des tensions physiques et mentales. À travers des étapes progressives, le Yoga Nidra permet d’atteindre une détente profonde, d’apaiser le système nerveux et de cultiver un état de calme intérieur. Idéal pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un sommeil réparateur.

Hot Yoga Étirements Doux

Ce cours propose des étirements légers et accessibles, axés sur la détente, la souplesse et la mobilité en douceur. Les mouvements sont simples et fluides, permettant de relâcher les tensions accumulées et d'améliorer la flexibilité tout en respectant les limites naturelles du corps. L'accent est mis sur le confort, la respiration et la relaxation. Parfait pour ceux qui recherchent une pratique douce, apaisante et bienveillante, favorisant un moment de calme, d'étirements et de connexion avec soi.

Hot Yoga Yin (étirements profonds)

Un cours où l'immobilité prime grace à des étirements profonds, où les postures sont principalement tenues au sol pendant 3 à 8 minutes chaque. Cette pratique douce et lente favorise le relâchement des tissus profonds, comme les fascias et les articulations, permettant de libérer les tensions physiques et mentales. Idéal pour ceux et celles qui cherchent à calmer le système nerveux, améliorer leur souplesse et développer la patience et le lâcher-prise. Ce cours offre un moment de relaxation profonde et de recentrage.

Hot Yoga Anti-Stress

Pouvoir comprendre ce qu'est le stress pour ainsi l'apprivoiser, voila l'inspiration de ce cours. Nous engagerons une pratique sensible qui nous emènera vers le calme de l'esprit. Une emphase importante sur la respiration donnera un rythme fluide a cette classe afin de se mettre au diapason avec la plus belle construction jamais conçue.. le corps!

Hot Yoga Doux

Le cours de yoga doux offre une séance fluide et délicate, axée sur des mouvements en douceur et une transition gracieuse entre les postures. Conçu pour apporter une sensation de calme et de bien-être, ce cours met l'accent sur la synchronisation avec la respiration pour favoriser la détente. Adapté à tous les niveaux, il offre une expérience apaisante qui combine fluidité et douceur pour nourrir le corps et l'esprit en un court laps de temps.

Hot Yoga Récupération Sportive

La récupération sportive est un cours conçu pour aider le corps à récupérer après un effort physique intense. À travers des étirements, des mouvements doux, des exercices de mobilité et des techniques de respiration, ce type de séance favorise la détente musculaire, réduit les tensions et améliore la récupération globale. Idéal pour compléter la pratique regulière d'un sport, ce cours aide à prévenir les blessures tout en améliorant la souplesse et le bien-être physique.

Yoga Gold ou Yoga Sagesse

 Le Yoga Gold est une pratique douce et accessible, offerte dans une salle tempérée, qui privilégie une approche plus traditionnelle du yoga. Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant pratiquer avec le lenteur et conscience, que ce soit pour reprendre le mouvement après une blessure, respecter certaines limitations physiques ou simplement profiter d'un rythme plus calme et accessible. La pratique met l'accent sur la respiration, la mobilité et le bien-être global, dans une atmosphère apaisante qui permet à chacun de bouger avec confort et présence.

Détox & Étirements

Bienvenue aux débutants Le cours de yoga "stretch and detox" est une séance axée sur l'étirement et la détoxification du corps. À travers des postures spécifiques visant à étirer en douceur les muscles et à stimuler la circulation, cette pratique favorise la libération des toxines. Adapté à tous les niveaux, ce cours offre une expérience régénérante qui vise à détendre le corps, à encourager la flexibilité et à soutenir le processus naturel de détoxification en un temps limité. Une pause revitalisante pour le bien-être physique et mental.

Flow Détox

Le Flow Detox est un cours de yoga dynamique conçu pour stimuler la circulation, libérer les tensions et favoriser une sensation de détoxification du corps grâce à des enchaînements fluides, la respiration et des mouvements torsadés et énergisants.

Hot Yoga Chakra

L’équilibre parfait entre yoga et Pilates. Ce cours combine fluidité, conscience corporelle et renforcement en profondeur. Idéal pour tonifier tout le corps et améliorer posture, stabilité et contrôle.

Yoga Parent-enfant

Le cours de yoga parent-enfant est un moment de connexion et de partage où les parents et les enfants vont s'amuser ensemble, bouger ensemble et connecter à travers des postures ludiques, des exercices de respiration et des moments de détente adaptés à tous les âges. Plus tôt les enfants intègrent les outils positifs que le yoga apporte, plutôt ils leur sera naturel de les implanter dans leur vie pour passer au travers de leurs défis. Les enfants participent gratuitement au cours. La salle est à temperature ambiante.

Hot yoga Réveil Énergétique

Le cours de yoga réveil énergétique est une séance matinale qui va en crescendo pour revitaliser le corps et l'esprit. À travers des enchaînements fluides de postures, cette pratique vise à éveiller l'énergie vitale, stimuler la circulation et favoriser une mentalité positive pour la journée à venir. Adapté à tous les niveaux, ce cours offre une transition en douceur du sommeil à l'éveil, procurant une sensation rafraîchie et énergisée en peu de temps.

Hot Yoga Flow matinal

Le cours de yoga flow matinal, axé sur la douceur, propose une séance délicate pour bien débuter la journée. Les enchaînements de postures sont conçus pour être apaisants, favorisant l'étirement en douceur et la prise de conscience du corps dans le mouvement. Synchronisés avec une respiration lente, ces mouvements visent à réveiller le corps en douceur tout en apaisant l'esprit. Accessible à tous les niveaux, ce flow matinal doux offre une manière délicieuse de commencer la journée, en cultivant une sensation de bien-être et de tranquillité.

Mobilité Sportive

‍Un cours de yoga conçu pour améliorer la mobilité, la souplesse et l'amplitude des mouvements afin d'optimiser les performances sportives et de favoriser une meilleure récupération. Grâce à des étirements actifs, des exercices ciblés et des techniques de respiration, vous développerez un corps plus mobile, plus stable et plus performant.Ce cours est idéal pour les sportifs de tous les niveaux, notamment les joueurs de hockey, les coureurs, les cyclistes, les adeptes de CrossFit, de musculation et tous ceux qui souhaitent améliorer leur mobilité, prévenir les blessures et récupérer plus efficacement.Le cours se termine par un bain froid, favorisant la récupération musculaire, la diminution de l'inflammation et un regain d'énergie.

L'équilibre parfait entre énergie et douceur.

Les cours Solaires + Lunaires combinent le meilleur des deux univers : une pratique qui alterne entre des séquences dynamiques pour développer la force, l'endurance et la vitalité, et des moments plus doux favorisant le calme, la mobilité, la récupération et le bien-être intérieur.

Yin Yang Hot Yoga

Le yoga Yin Yang en salle chaud est une pratique qui unit deux énergies complémentaires. Le Yang, associé à l'énergie solaire, apporte chaleur, vitalité, force et dynamisme à travers des mouvements actifs et engageants. Le Yin, lié à l'énergie de la lune, invite au calme, à l'introspection et au relâchement grâce à des postures tenues plus longtemps favorisant la souplesse, l'ancrage et la détente profonde.
‍
Ce cours permet d'harmoniser le corps et l'esprit en alternant énergie et douceur, action et repos, afin de retrouver équilibre, présence et bien-être intérieur.

Flow

Une pratique fluide et accessible qui unit respiration et mouvement dans un enchaînement harmonieux de postures, mais dans une version plus libre qu'un Vinyasa. Le Yoga Flow favorise la mobilité, la force, l'équilibre et la présence à soi grâce à des séquences créatives adaptées à différents niveaux. Il invite à explorer le mouvement avec fluidité tout en cultivant calme, énergie et bien-être.

Happy Groovy Flow Hot Yoga

Yoga chaud : Flow GROOVE (Playlist au choix du professeur instrumentale) Enchainement de postures synchronisées avec la respiration, visant à développer la force, la flexibilité et la concentration, sur des fonds de musique différents du milieu classique du yoga et des melodies entrainantes. Plusieurs variations sont offertes afin de respecter les niveaux de tous et toutes. Il s'agit d'une classe pour tous les niveaux, bienvenue aux débutant(e)s et plus expérimenté(e)s.

Hot Hatha Yoga

Bienvenue aux débutants Le cours de Hatha Yoga propose une séance calme et équilibrée axée sur des postures statiques et des exercices de respiration. Adapté à tous les niveaux, cette pratique encourage la stabilité physique et la tranquillité mentale. Les postures sont tenues plus longtemps pour favoriser la force, la flexibilité et la prise de conscience du corps. Ce cours de Hatha Yoga offre une pause régénérante qui harmonise le corps et l'esprit en un court laps de temps. Le Hatha Yoga est idéal pour acquérir une plus grande connaissance des postures et techniques essentielles à la poursuite de votre pratique. Il permet d’aller en profondeur dans l’espace du corps pour accéder à un bien-être intérieur.

Flow & Équilibre

Cours qui allie enchainements de postures fluides et de postures d'équilibre favorisant le renforcement des muscles stabilisateurs de votre corps. Il va stimuler votre concentration, et vous apprendrez à utiliser des drishtis pour vous aider dans votre équilbre. Un rythme interéssant de stop and go, telle une danse.

Hot Surf Yoga ou Hot Sup Yoga

Sup vient de stand up paddle. Vennez surfer sur la vague avec nous !
Cette séance est offerte sur planche de surf d'équilbre en bois.
L'exercice en est un de recentrage. Trouvez votre équilibre sur la planche en mouvement ! Vos stabilisateurs seront  mis à l'épreuve, tout le monde semble ne faire qu'un alors que toute la concentration est requise et le sentiment de satifaction après cette séance est incomparable !
Gardez l'équilibre à travers les incertudes! La est le sujet de ce cours.

Hot yoga Plyo

Le yoga Plyo est une pratique dynamique et explosive qui combine les postures du yoga à des mouvements pilométriques visant à développer la puissance et l'agilité . À travers des séquences rapides, des mouvements contrôlés et des transitions énergiques, ce cours stimule autant la force que la coordination et la stabilité. Intense et énergissante, cette pratique solaire apporte une dimension athlétique au yoga tout en conservant la connexion au souffle, la concentration et la présence dans le mouvement.

Hot Yoga Flow Énergétique (ressemble à flow dynamique)

Le cours de yoga flow dynamique propose une séance énergique caractérisée par des enchaînements fluides et dynamiques de postures. Synchronisant le mouvement avec la respiration, cette pratique vise à renforcer, tonifier et augmenter la flexibilité du corps. Adapté à tous les niveaux, ce cours offre une expérience dynamique qui stimule l'énergie, favorise la concentration et crée une harmonie entre le corps et l'esprit en un laps de temps relativement court.
voir nos forfaits
nous joindre

Découvrez notre dernière nouveauté le Reformer Flow

Une nouvelle façon de vivre le yoga arrive dans nos studios. Le Reformer Flow combine alignement, mobilité et force contrôlée pour un entraînement fluide, profond et accessible à tous. Curieux·se de découvrir cette nouvelle expérience?
En savoir plus sur le Reformer Flow