Un temps pour connecter à ta force intérieure : une immersion guidée par le mouvement conscient du Yoga & Pilates pour équilibrer, renforcer et éclairer ton être.
Le yoga et moi, c’est une histoire d’ancrage, de transformation et d’amour. Grâce au mouvement conscient, j’ai appris à habiter pleinement mon corps, à apaiser mon mental et à me reconnecter à ma vérité profonde.
Enseigner le yoga est devenu ma mission. Une mission de paix, d’authenticité, d’amour de soi et de respect. Pour guider chaque personne sur ce chemin, j’ai choisi de me former de manière complète :
· Hatha Yoga
· Vinyasa Yoga
· Raja Yoga, le yoga royal, dédié à la maîtrise de l’esprit
· Barre Workout
· Pilates au sol et sur Reformer
Ces disciplines m’ont apporté force, stabilité et profondeur, autant dans mon corps que dans ma posture d’enseignante.
Depuis plus de dix ans, je me forme, j’explore, je grandis. Et aujourd’hui, je transmets un enseignement riche, sensible et puissant — un yoga qui transforme, qui libère et qui reconnecte à l’essentiel.
16h00 - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser et échanger avec les organisateurs ou les autres participants.
17h30 - 18h30 : Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.
18h30 - 19h30 : Souper sain
19h30 - 20h30 : Séance de yoga doux / Yin yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.
20h30 - 21h00 : Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.
07h30 – Thé detox marche en nature (petite bouchée fruits personnel selon chacun)
08h30 : Séance de yoga et Pilates dynamique
Réveil du corps et de l'énergie.
10h00 : Déjeuner sain
11h00 - 12h00 : Atelier anatomie du mouvement
12h00 - 13h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa
13h00 - 14h00 : Dîner
14h00 - 15h30 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)
15h30 - 16h30 : Atelier créatif
16h30 - 17h45 : Pilates et yoga yinyang restaurateur
17h45 - 18h30 : Temps libre / échanges autour d’un thé
18h30 - 20h00 : Souper
20h00 - 20h030 : Méditation au coucher du soleil ou cercle de chant/mantras
Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.
07h30 : – Thé detox marche en nature (petite bouchée fruits personnel selon chacun)
09 h00 : Séance de yoga énergétique (Hatha/Vinyasa)
09h30 - 10h30 : Brunch
10h30 - 11h30 : Mouvements doux étirements et pranayama.
12h00 - 12h30 : Cercle de clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.
12h30 - 13h00 : Départ
CE QUE VOUS VIVREZ DURANT CETTE RETRAITE
Plus qu’une simple retraite pour bouger le corps, c’est un véritable espace-temps dédié à toi, au cœur de la nature. Dans un chalet chaleureux à Tremblant, entouré de forêt et de silence, tu pourras enfin ralentir, respirer et te reconnecter à l’essentiel.
Nous sommes un tout : vibration, énergie, souffle et conscience. Au fil du séjour, nous allons nous ancrer dans le corps, mais aussi dans l’esprit et dans l’être profond. En mariant le Yoga et le Pilates, nous créons une expérience complète : un mouvement qui renforce, qui aligne, qui libère… et qui transforme.
Un pur bonheur pour le corps et pour l’âme.
Cette retraite comme un cadeau de vie : un moment où, dès ton arrivée, le temps s’arrête pour laisser place à la présence, à la clarté et à la douceur. Un voyage intérieur nourri par des pratiques conscientes, la puissance de la nature et l’énergie bienveillante du groupe.
Un séjour pour te déposer, te recentrer, te revitaliser… et te retrouver pleinement pour faire la place à l’essentiel.
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
