Sous l’énergie de la lune, cette retraite est une ode au féminin sacré, un espace intime pour se retrouver et s’élever ensemble. Dès le vendredi soir, le cercle d’ouverture crée un cocon de bienveillance où chacune pose ses intentions et ses vérités. Le samedi matin débute par une marche méditative, suivie d’un cours de yoga chaud Flow Lunaire, une pratique fluide et introspective qui invite à écouter ses cycles intérieurs. Les ateliers de douceur, d’auto-compassion et de réappropriation du corps ouvrent des espaces de guérison. Le cold plunge devient un rituel de courage et de libération, tandis que le spa chaud apporte un moment de régénération et d’ancrage. L’après-midi est dédié au journaling créatif et aux discussions sur la force du féminin. Le soir, dans la salle de yoga, chants doux et musique intuitive soutiennent une cérémonie lunaire de libération, permettant de laisser aller et de renaître. Le dimanche, un cours de yoga chaud Yin Féminin ramène à la douceur, suivi d’un atelier de visualisation et d’intentions pour incarner sa lumière sacrée. Une retraite comme un cercle de sororité, nourrissant le cœur et l’âme.
Bio à venir
16h00 - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser et échanger avec les organisateurs ou les autres participants.
17h30 - 18h30 : Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.
18h30 - 19h30 : Souper sain
19h30 - 20h30 : Séance de yoga doux / Yin yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.
20h30 - 21h00 : Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.
07h30 - 08h45 : Séance de yoga dynamique
Réveil du corps et de l'énergie.
08h45 - 10h00 : Déjeuner sain
10h00 - 12h00 : Atelier sur la thématique
12h00 - 13h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature
13h00 - 14h00 : Dîner
14h00 - 15h30 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)
15h30 - 16h30 : Atelier créatif
16h30 - 17h45 : Yin yoga ou yoga restauratif
17h45 - 18h30 : Temps libre / échanges autour d’un thé
18h30 - 20h00 : Souper
20h00 - 20h30 : Méditation au coucher du soleil ou cercle de chant/mantras
Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.
07h45 - 09h00 : Séance de yoga énergétique (Hatha/Vinyasa)
09h30 - 10h30 : Brunch
10h30 - 11h30 : Atelier de clôture (journaling et partage des enseignements du week-end)
En préparation de la suite de notre chemin.
12h00 - 12h30 : Cercle de clôture
Partage des ressentis, remerciements et rituel de fin.
12h30 - 13h00 : Départ
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
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