Active ton feu intérieur et inspire toi de l’élan vital du printemps transformateur.
Depuis plus de dix ans, Karo Makana marche le chemin du yoga avec simplicité, et respect pour cette tradition. Son parcours l’a menée à vivre au sein d’un ashram afin d’intégrer la philosophie du yoga au-delà de la pratique posturale, comme un art de vivre au quotidien.
Elle a partagé son enseignement auprès d’élèves du Québec et d’ailleurs, au fil de voyages et de rencontres au Nicaragua, au Mexique et en Colombie-Britannique, ainsi que lors de conférences où elle transmet une vision ancrée, humaine et accessible du yoga.
Certifiée à plus de 1300 heures (Fédération Francophone de Yoga et Yoga Alliance) et en Pilates, Karo enseigne au sein du réseau Idolem depuis 2018. De retour au Québec, elle guide des retraites qui invitent au recentrage, au dépassement de soi et à l’exploration intérieure. Pour elle, chaque espace de pratique est un lieu sacré de connexion, et elle accueille chaque élève avec présence, écoute et authenticité.
16h - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs et les autres participants.
17h30 - 18h30 : Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite
18h30 - 19h30 : Souper sain
19h30 - 20h30 : Séance de yoga doux / Yin yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement
20h30 - 21h00 : Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.
07h30 - 08h45 : Séance de yoga dynamique
Réveil du corps et de l'énergie.
08h45 - 10h00 : Déjeuner sain
10h00 - 12h00 : Atelier introspective de visualisation profonde et d’écriture guidée pour connecter avec son feu intérieur et affiner sa vision pour nos projets de vie et les ancrer.
12h00 - 13h00 : Temps libre / marche en pleine conscience dans la nature / Spa / Bain froid
13h00 - 14h00 : Dîner
14h00 - 15h30 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)
15h30 - 16h30 : Atelier créatif pour éveiller sa vitalité inside out
16h30 - 17h45 : Yin yoga
17h45 - 18h30 : Temps libre / échanges autour d’un thé
18h30 - 20h00 : Souper
20h00 - 20h030 : Méditation et Mantra au coucher du soleil
Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.
07h45 - 9h00 Séance de Yin yoga ou Flow doux selon l’énergie du groupe
09h30 - 10h30 : Brunch
10h30 - 11h30 : Atelier de clôture (journaling et partage des révélations du week-end) en préparation de la suite de notre chemin
12h00 - 12h30 : Cercle de clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.
12h30 - 13h00 : Départ
L’équinoxe est ce point d’équilibre fragile ou la lumière et l’ombre s’embrassent. Au cœur du chalet IDOLEM, nous l’honorons comme une renaissance intérieure.
Dès le vendredi, un rituel de purification et un cercle d’ouverture nous invitent à poser nos intentions. Le samedi matin s’ouvre par une marche méditative en nature, suivie d’un cours de yoga sous la thématique du Feu, une séquence énergisante ou les postures s’enchainent au rythme du souffle, éveillant la vitalité printanière en soi.
Les ateliers de découverte de soi et de confiance en ses choix permettent d’allumer la flamme intérieure et de clarifier tes projets. Ce retour à soi devient un passage initiatique, un retour à l’inspiration de ta grande vision, par un temps d’écriture ou l’on dépose les veille croyances pour créer de l’espace d'accueillir la nouveauté et une reprogrammation interne renouvelée et rafraîchissante! L'après midi se poursuit avec des discussions profondes sur la croissance, la joie, et la créativité, avant de préparer une cérémonie du feu autour du cercle.
Le dimanche, la pratique de Yin yoga Nidra guide vers l’équilibre et la douceur, suivie d’une méditation pour visualiser et ancrer ce qui s’est révélé durant le weekend.
Chaque repas végétal et local devient un rituel de connexion à la terre. Cette fin de semaine est un appel à célébrer le feu qui brûle en toi, un feu renaissant, à oser l'expansion, à marcher aligné avec son printemps intérieur.
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
