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Le Hot Yoga Body Sculpt est une fusion dynamique entre le yoga traditionnel et l'entraînement musculaire. Ce cours vise à sculpter le corps en profondeur grâce à des mouvements répétés et des postures tenues, le tout dans une salle chauffée.
La séance combine des postures de yoga tenues plus longtemps, des séries de renforcement musculaire (parfois avec poids légers ou poids du corps) et des transitions fluides. L'objectif est de solliciter l'ensemble des groupes musculaires tout en travaillant la souplesse.
Le Hot Yoga Body Sculpt s'adresse particulièrement :
Des adaptations sont proposées pour ajuster la charge de travail selon le niveau de chacun.
Les bienfaits principaux du cours de Hot Yoga Body Sculpt sont :
Ce cours complète bien le Yoga Force et endurance ou le Hot Yoga Bootcamp.
Le Hot Yoga Body Sculpt chez Idolem offre un entraînement complet qui va au-delà du yoga traditionnel, sans pour autant en perdre l'essence : respiration, contrôle et conscience du mouvement. La chaleur intensifie le travail musculaire et favorise la récupération.
Il constitue un excellent complément au Yoga Abs & Core ou au Yoga Barre.
Certains cours peuvent inclure des poids légers, mais la majorité du travail se fait avec le poids du corps.
Oui, des variantes sont proposées, bien qu'une base de condition physique facilite la pratique.
2 à 3 fois par semaine pour des résultats optimaux, en alternance avec des cours plus doux.
> Il est de la responsabilité de l'élève de vérifier le niveau de difficulté du cours (débutant, intermédiaire, avancé ou tous niveaux) avant la réservation sur le site pour être sûr qu'il lui est adapté.
Ce type de cours est proposé dans plusieurs studios Idolem.
Vous pouvez explorer les styles de yoga offerts ou découvrir les cours qui correspondent le mieux à vos objectifs.