langue
Le Hot Yoga Bootcamp est une pratique intense et énergisante qui combine le yoga traditionnel à des exercices d'entraînement de type militaire. Ce cours pousse le corps dans une salle chauffée, alliant force, cardio et discipline.
Le cours enchaîne des postures de yoga dynamiques avec des exercices fonctionnels inspirés du bootcamp (squats, fentes, gainage, mouvements explosifs). Le rythme est soutenu et les transitions sont rapides, pour un entraînement complet du corps.
Le Hot Yoga Bootcamp s'adresse particulièrement :
Une bonne condition physique de base est recommandée pour profiter pleinement du cours.
Les bienfaits principaux du cours de Hot Yoga Bootcamp sont :
Après ce cours, une séance de Yoga Yin (étirements profonds) ou de Yoga Détox et étirements est idéale pour la récupération.
Le Hot Yoga Bootcamp chez Idolem permet de vivre un entraînement militaire structuré tout en gardant les bénéfices du yoga : respiration, mobilité et conscience corporelle. C'est un choix parfait pour les personnes qui aiment se dépasser.
Il se combine bien avec le Hot Yoga Sportif ou le Yoga Hiit.
Il est plutôt destiné aux pratiquants ayant déjà une certaine condition physique. Des adaptations sont toutefois proposées.
Élevé. Le cours est pensé pour repousser les limites physiques dans un cadre structuré.
1 à 2 fois par semaine, en complément de cours plus doux pour équilibrer l'entraînement.
> Il est de la responsabilité de l'élève de vérifier le niveau de difficulté du cours (débutant, intermédiaire, avancé ou tous niveaux) avant la réservation sur le site pour être sûr qu'il lui est adapté.
Ce type de cours est proposé dans plusieurs studios Idolem.
Vous pouvez explorer les styles de yoga offerts ou découvrir les cours qui correspondent le mieux à vos objectifs.