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Le Yoga Hiit est un cours très populaire conçu pour ceux qui souhaitent se dépasser physiquement. Il combine des intervalles de haute intensité à des postures de yoga, pour une séance exigeante qui demande une bonne condition physique de base.
Le cours alterne des séquences d'efforts intenses et de courtes périodes de récupération active, selon le principe de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Les mouvements de yoga sont intégrés pour travailler la force, l'équilibre et la mobilité entre les efforts cardio.
Le Yoga Hiit s'adresse particulièrement :
Ce cours demande une certaine condition physique ; il est recommandé d'avoir une base d'entraînement avant de s'y inscrire.
Les bienfaits principaux du cours de Yoga Hiit sont :
Après ce cours exigeant, une séance de Yoga Doux ou de Yoga Yin (étirements profonds) est fortement recommandée pour la récupération.
Le Yoga Hiit chez Idolem permet d'obtenir les bénéfices d'un entraînement à haute intensité tout en conservant la conscience du corps et de la respiration propre au yoga. C'est un choix idéal pour les personnes actives qui veulent des résultats rapides.
Il se combine bien avec le Hot Yoga Sportif ou le Yoga Force et endurance.
Il est plutôt conseillé aux pratiquants intermédiaires ou avancés ayant déjà une bonne forme physique. Les débutants peuvent commencer par des cours moins intenses.
Élevée. Le cours est conçu pour repousser les limites cardiovasculaires et musculaires des participants.
1 à 2 fois par semaine, avec des jours de récupération entre les séances.
> Il est de la responsabilité de l'élève de vérifier le niveau de difficulté du cours (débutant, intermédiaire, avancé ou tous niveaux) avant la réservation sur le site pour être sûr qu'il lui est adapté.
Ce type de cours est proposé dans plusieurs studios Idolem.
Vous pouvez explorer les styles de yoga offerts ou découvrir les cours qui correspondent le mieux à vos objectifs.