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Le Yoga Kick Boxing Fusion est un cours dynamique qui marie les postures du yoga traditionnel aux mouvements des arts martiaux et de la boxe. Ce cours cardio intense mise sur l'endurance abdominale, la coordination et le dépassement de soi, tout en conservant la respiration et la conscience corporelle propres au yoga.
Le cours alterne entre séquences de yoga dynamique et mouvements inspirés de la boxe et du kick boxing (coups de poing, coups de pied, esquives), exécutés au rythme de la respiration. Les enchaînements sollicitent intensément le centre du corps et le système cardiovasculaire, dans une salle chauffée qui favorise l'échauffement musculaire et l'élimination des toxines.
Le Yoga Kick Boxing Fusion s'adresse particulièrement :
Une bonne forme physique de base est recommandée, mais des variantes moins intenses sont proposées pour s'adapter à chaque pratiquant.
Les bienfaits principaux du cours de Yoga Kick Boxing Fusion sont :
Ce cours se marie bien avec des pratiques de récupération comme le Yoga Doux ou le Yoga Yin (étirements profonds).
Le Yoga Kick Boxing Fusion permet de vivre un entraînement complet et intense sans quitter l'univers du yoga. La chaleur de la salle amplifie l'effort cardiovasculaire tout en assouplissant les muscles, pour une séance qui allie défoulement, force et discipline.
Il complète parfaitement des cours comme le Yoga Force et endurance ou le Hot Yoga Sportif.
Une base de conditionnement physique aide, mais chaque mouvement peut être adapté en intensité. Les débutants motivés sont les bienvenus.
Non, aucune expérience préalable n'est requise. Les mouvements sont enseignés et démontrés à chaque cours.
1 à 2 fois par semaine, en complément d'une pratique de yoga plus douce.
> Il est de la responsabilité de l'élève de vérifier le niveau de difficulté du cours (débutant, intermédiaire, avancé ou tous niveaux) avant la réservation sur le site pour être sûr qu'il lui est adapté.
Ce type de cours est proposé dans plusieurs studios Idolem.
Vous pouvez explorer les styles de yoga offerts ou découvrir les cours qui correspondent le mieux à vos objectifs.