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Le Yoga Plyo est une pratique dynamique et explosive qui combine les postures du yoga à des mouvements pliométriques. Ce cours original allie puissance, vitesse et contrôle dans une salle chauffée.
Le cours intègre des sauts et des mouvements explosifs (pliométrie) entre les postures de yoga, pour développer la puissance musculaire et la réactivité. Chaque séquence explosive est suivie d'un retour au calme et à la maîtrise du souffle.
Le Hot Yoga Plyo s'adresse particulièrement :
Une bonne condition physique et une expérience préalable du yoga dynamique sont recommandées.
Les bienfaits principaux du cours de Hot Yoga Plyo sont :
Ce cours se combine bien avec le Yoga Hiit ou le Hot Power Yogaasa.
Le Yoga Plyo chez Idolem propose une pratique unique qui repousse les limites traditionnelles du yoga en y intégrant des éléments d'entraînement explosif, pour un défi complet du corps et de l'esprit.
Il complète bien le Hot Yoga Sportif ou le Yoga Force et endurance.
Il est plutôt destiné aux pratiquants ayant déjà une bonne condition physique et une expérience du yoga dynamique.
Comme pour tout entraînement pliométrique, une bonne technique est essentielle ; les mouvements sont enseignés progressivement.
1 à 2 fois par semaine, avec des jours de récupération entre les séances.
> Il est de la responsabilité de l'élève de vérifier le niveau de difficulté du cours (débutant, intermédiaire, avancé ou tous niveaux) avant la réservation sur le site pour être sûr qu'il lui est adapté.
Ce type de cours est proposé dans plusieurs studios Idolem.
Vous pouvez explorer les styles de yoga offerts ou découvrir les cours qui correspondent le mieux à vos objectifs.