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Le Yoga Sportif est un cours dynamique qui combine force, endurance, mobilité et équilibre. Conçu pour les personnes actives, ce cours chaud propose un entraînement complet qui s'apparente à une préparation physique globale.
Le cours enchaîne des postures exigeantes, des séquences de renforcement et des exercices de mobilité articulaire, dans un rythme soutenu. L'objectif est de développer une condition physique complète : force, souplesse, équilibre et endurance.
Le Hot Yoga Sportif s'adresse particulièrement :
Une bonne condition physique générale est recommandée pour profiter pleinement du cours.
Les bienfaits principaux du cours de Hot Yoga Sportif sont :
Ce cours se combine très bien avec le Yoga Force et endurance ou le Hot Yoga Athlétique.
Le Hot Yoga Sportif chez Idolem s'adresse aux personnes actives qui veulent intégrer le yoga à leur routine d'entraînement pour améliorer leur performance globale et réduire les risques de blessures.
Il complète parfaitement le Yoga Hiit ou le Hot Power Yogaasa.
Il peut le compléter efficacement en apportant mobilité, équilibre et renforcement, en plus des bénéfices propres au yoga.
Un niveau intermédiaire est recommandé, bien que des adaptations soient proposées pour les débutants motivés.
1 à 3 fois par semaine, en complément d'autres activités physiques.
> Il est de la responsabilité de l'élève de vérifier le niveau de difficulté du cours (débutant, intermédiaire, avancé ou tous niveaux) avant la réservation sur le site pour être sûr qu'il lui est adapté.
Ce type de cours est proposé dans plusieurs studios Idolem.
Vous pouvez explorer les styles de yoga offerts ou découvrir les cours qui correspondent le mieux à vos objectifs.