langue
Le Hot Yogalates est un cours qui mélange le yoga et le Pilates dans une salle chauffée, sans équipement de reformer. Cette pratique combine la fluidité du yoga et la précision du Pilates pour un entraînement complet du corps.
Les postures de yoga sont entrecoupées d'exercices de Pilates au sol, ciblant particulièrement le centre du corps (core), la posture et le contrôle du mouvement. La chaleur de la salle favorise la souplesse musculaire tout au long de la séance.
Le Hot Yogalates s'adresse particulièrement :
Ce cours convient à la majorité des niveaux, avec des adaptations proposées selon les besoins.
Les bienfaits principaux du cours de Hot Yogalates sont :
Ce cours complète bien le Reformer Yogalates ou le Yoga Barre.
Le Hot Yogalates chez Idolem réunit deux approches complémentaires en une seule séance efficace. Il permet de développer force, souplesse et contrôle corporel dans une ambiance chaleureuse qui favorise la détente musculaire.
Il se marie bien avec le Yoga Abs & Core ou le Yoga Force et souplesse.
Non, ce cours est conçu pour être accessible même sans expérience préalable dans l'une ou l'autre discipline.
Modérée, avec un accent sur la précision plutôt que sur la force brute.
2 à 3 fois par semaine pour des résultats optimaux.
> Il est de la responsabilité de l'élève de vérifier le niveau de difficulté du cours (débutant, intermédiaire, avancé ou tous niveaux) avant la réservation sur le site pour être sûr qu'il lui est adapté.
Ce type de cours est proposé dans plusieurs studios Idolem.
Vous pouvez explorer les styles de yoga offerts ou découvrir les cours qui correspondent le mieux à vos objectifs.