Cette retraite de yoga est une expérience immersive alliant pratiques physiques, méditations et rituels sacrés. À travers le yoga, la pratique des asanas, la respiration et les méditations guidées, les participant·e·s explorent les sept chakras principaux afin d’équilibrer leur énergie.
Le cacao sacré, utilisé lors de cérémonies inspirées des traditions ancestrales, ouvre le cœur et favorise la connexion intérieure. Ce voyage holistique invite à la connexion à soi, à la transformation, à l’harmonisation et à un profond bien-être, dans un cadre naturel propice à l’introspection et au lâcher-prise.
Je suis une ancienne athlète de haut niveau en patinage de vitesse, aujourd’hui enseignante de yoga passionnée. Après une carrière sportive exigeante, j’ai trouvé dans le yoga — et plus particulièrement dans le vinyasa — une nouvelle manière d’explorer le mouvement, la fluidité et la connexion entre le corps et l’esprit.
Depuis, je partage mes connaissances et mon expérience avec engagement au sein de la belle famille Idolem. Convaincue du pouvoir transformateur du yoga, j’aime guider les élèves vers leur plein potentiel et vers la découverte du grand Soi, en les encourageant à devenir la meilleure version d’eux-mêmes.
16h - 17h : Arrivée, accueil et installation
17h30 - 18h30 : Cercle d’ouverture
Présentation des participants, partage des intentions pour le week-end et introduction au thème de la retraite.
18h30 - 19h30 : Souper sain
19h30 - 20h45 : Yoga doux
Connexion à la terre (ancrage et stabilité) et pratique de yin.
07h30 - 8h45 : Réveil énergétique
Rituel du cacao sacré, suivi d’une séance de yoga axée sur l’ouverture du cœur et la connexion à soi.
8h45 à 10h00 : Déjeuner sain
10h00 à 12h00 : Atelier sur les 7 chakras principaux
Présentation, localisation et symbolique de chaque chakra.
Chakras alignés et déséquilibrés.
Postures reliées aux chakras, pranayama et mantras.
Exploration sensorielle et intuitive :
– écriture intuitive ou dessin spontané
– méditation guidée avec visualisation de chaque chakra
– bols tibétains pour favoriser l’alignement énergétique
Cercle de partage et d’intégration :
temps d’échange et de ressenti, conseils pour entretenir des chakras équilibrés (alimentation, pierres, affirmations, huiles essentielles).
Rituel de clôture (intention).
12h00 à 13h00 : Temps libre
Marche, détente.
13h00 - 14h-00 : Dîner
14h00 - 15h30 : Temps libre
Repos, marche, intégration.
15h30 - 17 h 00 : Journaling et cérémonie du feu
Libération symbolique des blocages et intention de renouveau.
17 h 30 - 18 h 30 : Yoga doux – Yin
18h30 à 20h00 : Souper sain
20h15 à 21h30 : Surprise, suivie d’un yoga et d’une méditation guidée
7h45 - 9h00 : yoga vinyasa (chakras flow)
9h30: brunch
10h40 - 12h00: bain de nature connexion aux elements (marche en nature silencieuse)
12h00 - 13h00 : cercle de clôture rituel de ce et d'ancrage
13h30 : départ
Réservez votre place maintenant et laissez le stress derrière vous.
